- 2 de febrero de 2018

Vacaciones, A?serA? que todo lo bueno termina pronto?

(Escribe Sara Mendoza Figueroa* (foto).- Muchas veces no es fA?cil volver al trabajo luego de unas merecidas vacaciones. Hay que despedirse de ese tiempo sin obligaciones, la siesta, despertar y dormir a cualquier hora, no tener que programar nada en la agendaa�� Y, darle la bienvenida nuevamente a un ritmo de vida mA?s rA?pido, trA?fico, trabajo acumulado, responsabilidades y, probablemente, tareas atrasadas que -a menudo- provocan ansiedad, temor e incluso tristeza.


Sara Mendoza FigueroaLas consecuencias de la reincorporaciA?n al trabajo no son serias y su repercusiA?n depende de varios factores, sobre todo de la personalidad, la duraciA?n de las vacaciones y del ambiente de trabajo.

El final de las vacaciones no es el final de a�?la buena vidaa�?. CA?mo puedo seguir disfrutando de la vida a��y del trabajo- a la vuelta de las vacaciones. Es esencial volver con buen humor, con actitud positiva; valorar todo lo bueno de nuestra vida el resto del aA�o -lo que incluye al trabajo-, lo que hacemos, cA?mo lo hacemos, los logros que conseguimosa��

Volver al trabajo despuA�s de las vacaciones es un proceso de adaptaciA?n que puede llevar algunos dA�as; y siguiendo algunos tips esa adaptaciA?n serA? mA?s sencilla:

Prepararse para la vuelta: Muchas veces las vacaciones tambiA�n cansan, por eso un par de dA�as antes del regreso al trabajo podemos retomar los horarios y los lugares habituales para que el cambio no sea tan drA?stico. AsA�, tendremos mA?s tiempo para las tareas domA�sticas, no solo desarmar bolsos y valijas, ir a hacer las compras, lavar la ropa sino tambiA�n reorganizar la dieta y la rutina en casa.

Agradecer y valorar lo que tenemos: En primer lugar, hay que agradecer que tenemos trabajo y que tuvimos la oportunidad de tomarnos unos dA�as para descansar. Debemos agradecer lo positivo que el trabajo nos brinda. Y no se trata solo del sueldo y de los beneficios sino tambiA�n de los vA�nculos que allA� establecemos; valorar las pausas, el ambiente laboral, los buenos colegas. El trabajo es parte de la vida: somos vacaciones y somos trabajo, y nada es tan terrible ni tan perfecto, todo depende de cA?mo nos coloquemos nosotros en cada circunstancia.

Motivarse con el trabajo: Tomar conciencia de las cosas buenas del trabajo que tenemos, ademA?s de la posibilidad de obtener dinero para la vida, la familia, pensar en los desafA�os que se presentan diariamente en lo que hacemos. Pensemos si podemos hacer mejor las diferentes tareas, si podemos plantear lago nuevo, diferente, para lograr mayor productividad o eficiencia. Indagar si podemos capacitarnos en algo para mejorar en lo que hacemos. Seamos protagonistas de nuestra vida laboral, emprendedores en lo que hacemos en nuestro sector. Esta actitud harA? que miremos el trabajo de otra manera, como una parte importante de nuestra vida, de nuestro desarrollo integral.

Take it easy (no te sobre-exijas): En el trabajo, no tratemos de resolver todo ya. Tenemos que entender que no podemos ponernos al dA�a con todo inmediatamente. Los primeros dA�as son ideales para organizarnos. Hacer una lista de prioridades nos servirA? para centrarnos en lo esencial. Es importante que la lista incluya tareas pequeA�as y manejables para poder ver los logros con facilidad. Otra idea es comenzar con algA?n proyecto laboral que nos motive, no todas las tareas nos gustan por igual, pues en los primeros dA�as podemos comenzar precisamente por aquA�llas que mA?s nos gusten.

Respirar y relajarse: Cuando uno se sienta agobiado por todas las tareas pendientes, hay que tomarse pequeA�os descansos a lo largo del dA�a y realizar ejercicios de respiraciA?n consciente. La regularidad y un ritmo pausado y profundo de la respiraciA?n tienen un efecto calmante y disminuye la velocidad del proceso del pensamiento, esto contribuye a disminuir la ansiedad y el estrA�s.

Planificar tiempo de ocio: Debemos disfrutar todos los dA�as del aA�o como si siempre estuviA�ramos de vacaciones. Tomarnos el tiempo para realizar alguna caminata, salir con amigos, comer rico, practicar algA?n deporte o hobby; planificar descansos y momentos que nos mantengan motivados. Volver a la rutina no implica a�?volver a sufrira�?, no quiere decir que hay que dejar todas las actividades mA?s placenteras o gratificantes, sino que simplemente requiere una mejor organizaciA?n de tiempos para dedicar una parte a uno mismo.

Proponerse a�?escapadasa�? de corto y mediano plazos: Las vacaciones no son lo A?nico que sucede en la vida peroa�� A?quA� bien que la pasamos! Entonces, habrA? que pensar en hacer a�?escapadasa�? mA?s cortas para cortar con la rutina. Se pueden planificar y concretar, paso a paso, diferentes mini-viajes durante el aA�o. Al llegar de una de esas a�?escapadasa�?, se planea la siguiente, y asA�a�� hasta las prA?ximas vacaciones.

* Sara Mendoza Figueroa, es gerente de marketing de Raet LatAm.

Tags: agradecer, ocio, RAET, relajarse, respirar, Sara Mendoza Figueroa, take it easy, trabajo, vacaciones

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